Aujourd’hui, j’ai faire de la course à pied « La Colline » 2 fois sans m’arrêter !
Une belle affaire, hein ? Eh bien, ça l’est pour moi. Ton vieux père devient maigre et méchant.
Quoi qu’il en soit, commençons. Tout d’abord, je voudrais revenir brièvement sur ce que je t’ai suggéré jusqu’à présent.
J’ai suggéré que tu fasses l’équivalent d’1 heure d’exercices physiques chaque matin juste, juste après t’être levé, 6 jours par semaine.
Je t’ai suggéré de manger 3 fruits par jour.
Je t’ai suggéré de manger un grand bol de céréales au son tous les jours.
Maintenant, allons-y. En quoi ton alimentation quotidienne devrait-elle consister ? Eh bien, tout d’abord, tu devrais manger beaucoup de légumes. Ce que je suggère, c’est que tu te procures une sorte de sac ou un récipient en plastique et chaque soir avant de te coucher, je te suggère de couper un bouquet de légumes frais et de les mettre dans le récipient, puis de mettre le récipient dans le réfrigérateur. Le matin, lorsque tu es prêt à quitter la maison, tu peux prendre tes légumes crus et les emporter avec toi pour les grignoter toute la journée.
Soit dit en passant, n’écoutes pas toutes ces ordures qui disent que tu ne devrais pas manger entre les repas. Tu dois manger entre les repas. En fait, 6 petits repas, c’est bien mieux que 3 gros. En fait, le mieux c’est de grignoter un petit peu chaque fois que tu as faim. Et c’est une bonne façon de manger tes légumes. Emportes simplement ton récipient partout où tu vas et manges-en chaque fois que tu as faim.
C’est d’ailleurs une habitude qui t’aidera beaucoup à ne pas te sentir fatigué, car elle aura tendance à maintenir ton taux de sucre dans le sang à un niveau plus ou moins constant.
ATTENTION ! Ne comptes pas sur ta mère ou sur quelqu’un d’autre pour acheter ou couper les légumes pour toi. Tu devrais plutôt développer une attitude indépendante et ferme.
Tu vois, lorsque tu dépends des autres, tu te donnes une excuse pour échouer. « Ce n’est pas de ma faute si elle a oublié d’acheter mes légumes. » Etc. Ne deviens pas comme ça. Dépends de toi-seul.
OK Jusqu’à présent, nous te proposons de manger des fruits, des légumes et des céréales au son. Quoi d’autre ? Eh bien, une autre chose que je pense que tu devrais faire, c’est de boire un grand verre de lait écrémé chaque jours. Cela te donnera du calcium, des protéines et d’autres bonnes choses.
Et quoi d’autre ? Plus de protéines, bien sûr. Comme je l’ai dit, tu obtiendras des protéines depuis le lait, mais ce ne sera pas suffisant. Tu devrais aussi manger au moins une portion de viande maigre ou de volaille.
Les hamburgers sont aussi très bien.
Vas-y doucement avec les œufs. 2 ou 3 par semaine suffisent. Ils contiennent beaucoup de cholestérol et c’est la substance (avec les graisses) qui peut obstruer tes artères.
Voici quelques bonnes idées supplémentaires.
(1) Achètes-toi une boîte de flocons de son et mélanges-les avec 2 ou 3 cuillères à soupe pleines dans tes céréales ou autre chose.
(2) Prends de la poudre de protéines. Tu peux l’obtenir dans la plupart des magasins d’aliments naturels et je crois maintenant que c’est une bonne idée (en particulier pour un garçon en pleine croissance) d’ajouter quotidiennement de la poudre de protéines à son alimentation en tant qu’« assurance protéines ».
Que dois-tu manger d’autre ? En fait, à peu près tout ce que tu veux. Je pense que c’est une mauvaise idée de t’interdire de prendre de la glace ou une boisson gazeuse ou autre chose. Vas-y doucement et fais preuve d’un peu de bon sens.
Mais ne t’inquiète pas. Tu vois, si tu continues la course à pied et que tu manges tous les aliments que tu dois manger chaque jour, tu n’auras pas beaucoup de place (ou beaucoup d’envies) pour t’encombrer de cochonneries.
Prenons une pause. Je vais arrêter d’écrire dans 1 minute ou 2 de toute façon, car il est temps de passer un coup de fil. Tu sais, Bondo, j’ai réfléchi. Je pense qu’il me faudra environ 100 lettres pour t’enseigner les bases de ce que je veux que tu saches. Cela devrait représenter entre 500 et 1 000 pages d’écriture et ces pages formeront le noyau du livre que je veux écrire.
Après avoir terminé cette première partie, j’ai l’intention de prendre des notes de divers bons livres sur l’exercice, le régime alimentaire, la vente par correspondance, etc. puis, à ce stade, je devrais être en mesure de m’asseoir avec toutes ces lettres et notes, et ensuite d’esquisser le livre que je veux écrire. Après cela, j’écrirai la première version du livre. Ensuite, après cela, je vais tout revoir à nouveau, puis rédiger la version finale. J’ai établi mon calendrier pour que le livre se déroule à peu près comme suit :
Lettres pour Bond ……….. 3 mois
Notes d’autres livres ……….. 2 mois
Aperçu …………………….. 1 mois (maximum)
Premier jet …………………. 2 mois
Version finale …………………. 1-1 / 2 mois
Finition / Amélioration ……………………… 1-1 / 2 mois
Total … 11 MOIS
N’oublies pas qu’il s’agit d’estimations très approximatives. En fait, mon objectif est de terminer le livre après environ 10 mois de travail intenses, ce qui signifie que je devrais (espérons-le) avoir terminé d’ici la mi-avril prochain.
Nous verrons. Mais une chose est vraie. . C’est le meilleur endroit où j’ai jamais été pour écrire et retrouver la santé. Il semble être de plus en plus productif chaque jour.
Peut-être que je devrai commettre un nouveau crime fédéral tous les 2 ans afin de terminer mes livres !
Je plaisante. Je plaisante.
C’est étrange. Nous recevons généralement le courrier maintenant, mais aujourd’hui il est tard.
Eh bien, je vais continuer à attendre.
J’ai été interrompu par un appel et maintenant ils dont le « compte ». Le compte, c’est simplement quand ils nous comptent pour s’assurer que nous sommes tous là.
Ils le font souvent.
Peu importe. J’étais sur le point de dire « retournons à nos affaires ». Maintenant que je t’ai fait (du moins je l’espère) faire ta course à pied matinale et manger plus ou moins correctement, je veux parler d’autres exercices physiques en plus de la course à pied.
En fait, je ne pense pas avoir grand-chose à dire pour l’instant car tu te débrouilles probablement très bien à Questar.
Comme je ne cesse de le dire, je ne fais que m’échauffer pour le moment et je parlerai plus en détail de l’exercice plus tard. Mais de toute façon, pour l’instant, je veux juste dire que je veux que tu te concentres sur le développement de tes bras.
Tout ce que tu as à faire, ce sont des élévations et des resserrements (curl). Tu sais, je ne pense pas qu’il soit souhaitable d’avoir un corps de culturiste. Les femmes, en général, ne sont pas attirées par le développement exagéré des culturistes et personnellement, je n’aime pas non plus ce type de physique.
Je pense qu’un homme est plus beau (et je pense que la plupart des femmes seraient d’accord avec moi) quand il est maigre et fort – et non pas bombé et sur-développé.
Cependant, je pense que c’est une bonne idée de passer suffisamment de temps pour développer des bras musclés et forts.
Il y a 2 raisons à cela. Tout d’abord, il est utile d’être fort. Deuxièmement, je pense que les femmes sont attirées par les hommes maigres et forts avec des bras musclés. Et, troisièmement, du point de vue de la prison, le simple fait d’avoir de gros bras peut t’éviter pas mal d’ennuis et j’en parlerai plus en détail demain.
Cette troisième lettre semble ne couvrir que des suggestions en matière de santé, mais il y a aussi 2 leçons qui ne sont pas liées à la santé et l’une d’entre elles n’est en aucun cas évidente.
Les conseils sur la santé et l’entraînement sportif sont encore une fois très bons et je suis d’accord avec cela donc il n’y a donc pas grand-chose à ajouter.
La partie où il me dit de ne compter sur personne est une leçon à part entière. À ce stade, vous pouvez voir qu’il avait un mépris sain pour l’état d’esprit des gens ordinaires et c’est en effet un attribut positif, surtout lorsqu’il s’agit de gagner de l’argent.
Lorsque la plupart des gens parlent à d’autres de tout projet de gagner de l’argent, ils sont immédiatement confrontés à la négativité. Ils vous diront que ce n’est pas possible, que cela n’en vaut pas la peine ou vous rappelleront tous les pièges auxquels ils peuvent penser. Peu importe ce que vous pensez de vos amis ou de votre famille, il est dans leur nature de vous arrêter. Ne vous faites pas d’illusions sur le fait que c’est dans tout ce que vous essayez de faire, juste quand vous essayez de faire des choses à une échelle si grande que si vous réussissez, vous serez beaucoup plus riche qu’eux.
Les gens ne le font pas consciemment. Ils ont simplement besoin de le faire pour se sentir mieux. Oui, c’est vrai, pour la plupart des gens, l’idée même de devenir riche les rend malades.
Supposons que vous ayez l’idée d’ouvrir la première station-service de biodiésel à Barstow, la petite ville presque exactement à mi-chemin entre Los Angeles et Las Vegas. Lorsque vous commencerez à expliquer comment vous pouvez obtenir un financement et du matériel, ils vous diront immédiatement comment la réglementation et les prix de l’immobilier sont des obstacles. Ils vous diront que ces problèmes sont insurmontables et trop difficiles à surmonter.
Une hypothèse logique est que les gens font cela parce qu’ils sont manifestement des gens qui NE PEUVENT PAS faire, mais cela n’explique pas que les propriétaires de leur propre entreprise mettent les idées de côté, ce qu’ils font souvent. Je pense que c’est parce que lorsque vous dites aux gens vos projets de devenir riche, ils traduiront votre succès en leur échec parce qu’ils ne sont pas riches.
Avouons-le, la plupart des gens jugent de leur réussite dans la vie en se comparant à leurs pairs et si l’un d’eux est devenu multimillionnaire et qu’il peut prendre sa retraite jeune et riche, alors ils devront remettre en question leurs propres choix. C’est ironique que tant de gens disent vouloir être riches tout en rabaissant presque tous ceux qui essaient et souvent ils rabaissent ceux qui réussissent.
Il existe une haine irrationnelle des riches et elle naît de la méchanceté. Des termes comme « sale riche » et « né avec une cuillère en argent dans la bouche » ne sont pas des compliments. Vous pouvez vous en soucier lorsque vous êtes riche, mais pour l’instant, vous devriez vous préoccuper de toutes ces personnes qui veulent vous empêcher de devenir riche.
Rappelez-vous simplement d’où ils viennent et essayez de vous entourer de personnes qui ont des objectifs similaires ou qui ont déjà connu de grands succès. Ces personnes ont presque toujours envie que les gens apprécient ce qu’ils ont accompli, plus que la taille de leur compte bancaire.
Pour tous ceux qui pensent que leurs amis et leur famille les soutiendront quel que soit leur objectif, dites-leur que vous envisagez d’ouvrir un restaurant. Ils vous diront que plus de 90% des nouveaux restaurants échouent en une minute. Ils ne diront jamais : « beaucoup de gens plus bêtes que vous, ont ouvert de bons restaurants alors allez-y. »
Avez-vous déjà remarqué que presque tout le monde sait que cette statistique ne peut pas encore citer les rendements actuels du marché monétaire ? Nos écoles enseignent aux gens comment travailler dans les entreprises, mais jamais comment démarrer une entreprise. Est-il préférable d’enseigner à vos enfants comment changer l’huile de vidange de la voiture ou comment écrire une annonce pour faire des affaires ? C’est presque comme si nous avions tous été formés pour accepter le capitalisme, mais seulement comme faisant partie de la main-d’œuvre.
Quoi qu’il en soit, il est essentiel de ne jamais se laisser abattre par les salauds et dans ce cas, les salauds sont presque tous ceux que vous rencontrez.
L’autre point que je pense pouvoir faire valoir maintenant est que cela se répète souvent. Ce n’est pas une absence d’esprit et c’est 100 % intentionnel.
Cette leçon ressemble beaucoup à celle de la lettre précédente.
Il est largement accepté, et mon père et moi, nous avons convenu que l’un des meilleurs livres sur les affaires au monde était « Le parrain ». Mon père a souvent fait remarqué à quel point il aimait le livre et le film. L’une de ses leçons préférées dans le livre a été lorsque le parrain explique à son plus jeune fils Michael qu’il doit continuer à réfléchir et à revoir leurs plans pour l’avenir. Dans la scène, Brando dit à Pacino : « J’espère que cela ne te dérange pas que je revienne sur cette affaire de Barzini », puis il explique qu’il le fait pour éviter d’être négligent. Faire des plans à plusieurs reprises est un bon moyen de s’assurer que tout le monde est sur la même longueur d’onde et de se souvenir des petits détails.
Certaines personnes notent leurs objectifs et les passent en revue tous les jours. Cela revient au même et c’est super.
Pour résumer, les 2 leçons sont :
L’avantage sur les autres est grand lorsque l’on peut faire taire l’attitude négative des masses.
Les gagnants révisent leurs plans encore et encore et les réévaluent constamment.
La leçon numéro 2 est souvent enseignée dans l’armée.
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Qui est Matthieu Deloison ?
Avec une expérience de 10 années sur le terrain— rédaction de textes de ventes, emails, vidéos et webconférences —j’ai aidé plus de 2.800 entrepreneurs à Gagner leur Liberté grâce à mon « Système de Copywriting Moderne ». De nombreux millionnaires ont fait appel à mes compétences — Sébastien Le Marketeur Français, David Jay, Laurent Chenot, Roger Lannoy, Deepak Chopra France, etc…
