(LIVRE — Épisode 12) UN RIEN PEUT TOUT CHANGER : Micro-actions, Méga-impact — James Clear
Aujourd’hui, la plupart des gens s’imaginent que pour changer sa vie, il faut absolument tout révolutionner, tout modifier de fond en comble…
Heureusement, il n’en est rien…
Quelques petites actions peuvent avoir des impacts considérables, soit positifs, soit négatifs.
Eh oui, cela fonctionne dans les 2 sens !
Une petite cigarette par jour peut — pendant 10 ans — vous conduire à la mort avec un cancer…
Alors que publier un article par jour — pendant 10 ans — peut vous rapporter au total cumulé des centaines de milliers d’euros (avec l’ensemble produit + audience + marketing / copywriting).
C’est ce point là que nous allons aborder dans cet article…
Tout commence par la compréhension du pouvoir des habitudes conscientes. C’est-à-dire une activité routinière ou un comportement exécuté régulièrement et, la plupart du temps, automatiquement.
Pour mettre les choses au point, avec votre activité sur Internet, vous ne pouvez pas compter sur un succès phénoménal du jour au lendemain… C’est comme gagner au loto, c’est très très très rare.
Par contre, vous pouvez compter — avec une certitude quasi de 100% — sur de petites habitudes, effectuées régulièrement et avec persistance.
Mais tout d’abord, découvrons qui est James Clear, l’auteur de ce livre formidable…
James Clear est un auteur et conférencier spécialiste des habitudes, de la prise de décision et de l’amélioration continue.
Entrepreneur, haltérophile et photographe, tout en voyageant régulièrement, il est expert en matière de création d’habitudes.
Il est connu pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples et facilement applicables dans sa vie quotidienne et au travail.
Il est également l’auteur du best-seller numéro 1 du New York Times, Atomic Habits (Un rien peut tout changer en français), qui s’est vendu à plus de 10 millions d’exemplaires dans le monde.
Son travail a été présenté dans le magazine Time, le New York Times, le Wall Street Journal et sur CBS This Morning.
Ayant lu — et surtout mis en pratique — le contenu de ce livre, ses conseils et ses exercices ont véritablement amélioré ma vie en modifiant seulement quelques petits détails dans mes routines !
Aujourd’hui pour réussir avec votre activité sur Internet, vous devez forcément modifier vos comportements… Tout d’abord en prendre conscience, puis mettre en place des routines qui vous rapprochent de votre objectif.
En effet, si vous agissez toujours de la même façon, même en travaillant plus, vous ne pouvez qu’obtenir les mêmes résultats, rien de plus et souvent même moins…
D’ailleurs, tout ce que je partage avec vous provient de mon expérience de 10 années sur le terrain avec plusieurs activités sur Internet et également…
De mes nombreuses lectures…
En effet, je lis en moyenne 3 livres par semaine, oui par semaine… Donc les idées et les actions pratiques font parties intégrantes de mon mode de vie 😉
Pour citer une de mes sources, voici le livre qui m’a aidé à modifier certaines de mes routines pour les rendre plus efficaces sur le long terme — et la rédaction de cet article :
Vous allez probablement me dire : “Pourquoi me forcer à changer mes habitudes alors qu’elles ont donné des résultats jusque là ?”
Tout simplement parce que pour accomplir un nouveau projet ambitieux, il faut obligatoirement sortir de sa zone de confort… C’est-à-dire découvrir de nouvelles actions qui donnent de nouveaux résultats…
Et pour obtenir des résultats sur le court, moyen et long terme, il faut transformer ces comportements aléatoires en habitudes conscientes et automatisées le plus possible.
C’est de cette façon que vous pourrez réussir à surmonter tous les obstacles pour vivre (très) confortablement de votre activité sur Internet…
De plus, probablement sans vous en rendre compte, vous avez plusieurs habitudes inconscientes qui freinent — voire même stoppent complètement votre progression — ralentissent la croissance de votre activité sur Internet.
Et pour remédier à cela, vous devez être capable de détecter ces comportements puis de les éliminer complètement avec une précision implacable.
Ensuite, cela vous laissera le champ libre, une véritable autoroute du succès pour mener à bien votre activité sur Internet et ainsi aider des centaines ou même des milliers de clients à améliorer leur vie et résoudre leurs difficultés et problèmes.
Bénéficiez du « Système de Copywriting Moderne » pour réaliser x2 ou x3 avec vos ventes sur Internet…
Tout est rédigé à votre place : le texte du webinaire ainsi que la séquence de 40 emails qui déclenchent les ventes. Si vous souhaitez proposer votre candidature — un seul client par mois accepté… Alors… Cliquez sur le bouton ci-dessous : www.leseditionsi.com/postuler
De touts petits changements pour un impact énorme ?
Tout d’abord, il est très facile de surestimer l’importance d’un moment déterminant dans l’accomplissement d’un objectif et de sous-estimer l’utilité d’apporter de petites améliorations chaque jour.
En fait, nous sommes persuadés que pour atteindre un grand objectif, il soit nécessairement obligatoire de faire des efforts considérables… Et pourtant, rien n’est plus éloigné de la réalité…
Nous nous mettons donc une pression inutile pour réaliser cet exploit qui nous tient à cœur, que ce soit perdre du poids, vivre de son activité sur Internet, rédiger un livre…
Alors qu’il suffit d’une simple amélioration de 1% — chaque jour ou presque — pour arriver à ce résultat prodigieux… C’est tout, rien de plus…
Si vous pouvez vous améliorer de 1% chaque jour pendant un an, vous obtiendrez 37 fois plus à la fin de l’année. À l’inverse, si votre situation se dégrade de 1% chaque jour pendant un an, vous tomberez presque à zéro à la fin de l’année. L’accumulation de petites victoires ou de défaites mineures aboutit à un tout beaucoup plus important…
Alors considérez les habitudes comme des « intérêts composés » de l’amélioration de soi ou de la progression vers votre objectif.
Et ce sera uniquement lorsque vous regarderez en arrière, au bout de 2, 5 voire 10 années, que vous vous rendrez véritablement compte de la valeur de vos bonnes habitudes et du coût des mauvaises.
Ce qui veut dire que vous ne deviendrez pas instantanément millionnaire en économisant un peu d’argent sur vos achats…
C’est pourquoi, il est préférable de vous préoccuper davantage du chemin que vous empruntez au lieu des résultats que vous avez obtenus jusqu’ici.
En effet, peu importe le montant de vos revenus, si vous dépensez plus que vous ne gagnez chaque mois, vous n’êtes pas sur la bonne voie. Point final.
Oubliez vos objectifs et concentrez-vous sur…
Au lieu d’être obnubilé par vos objectifs, concentrez-vous sur les moyens de les atteindre.
Oui, c’est bien ça, oubliez complètement vos objectifs…
En étant concentré uniquement sur vos moyens de les atteindre, vous réussirez quasi à coup sûr.
En vous concentrant chaque jour sur l’amélioration d’une partie de votre activité sur Internet, vous allez forcément obtenir des résultats probants au bout d’un certain temps !
D’ailleurs tout miser sur vos objectifs est incompatible avec une progression sur le long terme. Car une fois que vous aurez accompli votre objectif, vous serez tenté de baisser la garde et donc de retomber dans de mauvaises habitudes qui vous entraîneront droit dans le mur.
Vos habitudes déterminent votre succès
Et pour avoir du succès, il faut tout d’abord modifier votre identité.
Il existe 3 étapes pour modifier un comportement et donc votre identité.
La première étape a de l’influence sur vos résultats : votre nombre de ventes par semaine par exemple.
La deuxième étape a de l’influence sur le processus grâce à un changement de vos habitudes : sortir une nouvelle offre chaque semaine ou tous les 15 jours.
La troisième étape — la plus importante — modifie votre identité.
Les résultats correspondent à ce que vous obtenez.
Les processus correspondent à vos actions.
Votre identité correspond à vos croyances.
Pour modifier vos habitudes — au lieu de faire comme la plupart des gens en partant des résultats — vous devez partir de votre identité.
Quelle sera votre nouvelle identité une fois les résultats obtenus ?
L’objectif n’est pas de gagner de l’argent avec votre activité sur Internet mais de devenir un homme d’affaires avisé.
En règle générale, vos comportements sont le reflet de votre identité.
Les 2 étapes pour changer votre identité
Plus vous répétez un comportement, plus vous renforcez l’identité associée à ce comportement.
Chaque jour, vous publiez une nouvelle vidéo de contenu intéressant pour votre communauté. Vous incarnez donc l’identité d’une personne créative.
Pour modifier votre identité, vous devez :
Décidez du type de personne que vous souhaitez devenir.
Vous prouver que vous souhaitez devenir ce type de personne en obtenant de petites victoires.
Pourquoi les habitudes sont-elles si importantes ?
La vraie question à vous poser est :
Êtes-vous en train de devenir la personne que vous souhaitez vraiment être ?
Avant toute chose, vous devez savoir qui vous voulez être.
Une habitude est un comportement qui a été répété suffisamment de fois pour devenir automatique.
L’objectif final des habitudes est de faire face aux contraintes de la vie quotidienne en déployant un minimum d’énergie et d’efforts.
Les 4 étapes simples pour adopter de meilleures habitudes
Le processus de création d’une habitude peut être divisé en quatre étapes
simples :
Le déclencheur qui amène à adopter un nouveau comportement.
L’envie qui représente la force de motivation derrière la nouvelle habitude.
La réponse correspond à l’habitude réelle que vous accomplissez, c’est soit une pensée, soit une action.
La récompense : il s’agit du résultat final de l’habitude nouvellement adoptée.
Si une seule de ces 4 étapes est mise de côté, le nouveau comportement ne deviendra pas une habitude… Ce qui explique la plupart des échecs des résolutions de la nouvelle année…
L’auteur appelle ces 4 étapes : les 4 lois du changement de comportement.
Le fait de rester conscient pendant que nous sommes en train de faire quelque chose est l’un de nos plus grands défis pour changer nos habitudes.
Trop souvent, nous avons des comportements automatiques, inconscients, sans y prêter la moindre attention.
La meilleure façon d’adopter une nouvelle habitude
Pour cela, vous devez être précis dans le processus de votre nouvelle habitude.
C’est-à-dire définir le comportement, quand il aura lieu et où.
C’est ce type de précision qui crée un engagement fort chez vous et vous incite beaucoup plus à pratiquer cette nouvelle habitude.
Activité sur Internet… Chaque matin, je vais travailler 2 heures pour produire un nouveau contenu intéressant — vidéo ou article — pour ma communauté.
Un moyen simple pour réorganiser vos habitudes
Beaucoup de comportements humains suivent ce cycle… Vous décidez souvent de ce que vous devez faire en fonction de ce que vous venez de terminer.
Généralement, vous réveiller le matin vous conduit tout droit à votre salle de bain pour prendre une douche.
Pour adopter une nouvelle habitude, apprenez à utiliser les avantages que vous apporte chacun de vos comportements.
Une des meilleures façons de créer une nouvelle habitude consiste à identifier une habitude que vous appliquez déjà au quotidien, puis de superposer votre nouveau comportement sur cette habitude.
Après mon petit déjeuner, je vais commencer la rédaction de mon contenu quotidien pour mon activité sur Internet.
Pour trouver le bon déclencheur pour votre superposition d’habitudes, écrivez une liste de vos habitudes actuelles. Puis choisissez l’habitude que vous faites tous les jours et trouvez le meilleur moment pour caler votre nouveau comportement.
Ne comptez surtout pas sur votre motivation mais plutôt sur…
Votre environnement immédiat détermine une grande partie de votre comportement.
Si vous êtes entouré de chômeurs dépressifs et négatifs, c’est quasiment impossible pour vous de réussir avec votre activité sur Internet.
Alors pour faciliter la mise en place de nouvelles habitudes, commencez par modifier votre environnement… Votre environnement doit vous porter naturellement vers la réussite…
Entourez-vous de personnes constructives, qui ont déjà un certain succès avec leur activité sur Internet.
Le secret de la maîtrise de soi
Il s’agit tout simplement de faire en sorte de structurer votre vie de manière à éviter les mauvais comportements.
C’est-à-dire passer moins de temps dans les situations où vous pourriez être tenté par un comportement qui vous dessert.
C’est pourquoi, il est nécessaire de créer un environnement “discipliné” qui élimine toutes tentations.
Si vous avez des difficultés à rester concentré sur votre activité sur Internet, laissez votre téléphone en mode silencieux dans une autre pièce, loin de votre regard…
Comment rendre une habitude irrésistible
Pour améliorer les chances qu’un comportement se produise, vous devez le rendre attirant d’une manière ou d’une autre. Une petite récompense à la fin du comportement, des félicitations, une action que vous adorez…
Après avoir écrit mon nouvel article de blog, je vais manger des fraises ou un carré de chocolat…
L’influence de vos proches dans vos habitudes
La proximité de certaines personnes dans votre environnement a un effet puissant sur votre comportement.
Si vous essayez de perdre vos kilos en trop — tout en étant entouré de personnes en surpoids — vous allez forcément “craquer” à un moment ou un autre et plus souvent que seul… Il vous sera quasiment impossible de réussir votre perte de poids dans ce contexte car vous allez imiter — malgré vous — le comportement de vos proches.
Les normes sociales exercent également une forte influence sur votre comportement…
Si vous êtes entouré d’entrepreneurs, il vous sera beaucoup plus facile de vous motiver dans vos nouveaux comportements, car ce sera naturel pour toutes les personnes qui vous entourent…
Ne négligez jamais la forte influence de votre environnement sur vos comportements… Votre environnement est le facteur numéro 1 qui détermine le succès ou l’échec de vos projets.
Identifier les déclencheurs des mauvaises habitudes
Chaque comportement possède 2 facettes :
en surface, l’envie, et
en profondeur, la véritable motivation.
Vos habitudes sont des réponses actuelles à des désirs anciens.
Et les habitudes reposent sur les associations. Ces associations déterminent si vous estimez qu’une habitude mérite d’être répétée ou non.
Reprogrammer votre cerveau pour qu’il apprécie les habitudes ennuyeuses
Pour réussir ce tour de force, il est nécessaire d’associer les habitudes ennuyeuses à une expérience positive.
Avancer lentement mais sûrement
Il s’agit de toujours rester en mouvement, dans l’action. Ne cherchez pas à être parfait dès le début, cherchez plutôt à progresser chaque jour dans votre nouvelle habitude avec la méthode de la répétition…
Plus vous allez mettre en pratique cette nouvelle habitude, plus elle va devenir automatique par la répétition et donc vous allez aussi vous améliorer durant le “chemin”.
Le cerveau est programmé pour économiser l’énergie. Et chaque action demande une certaine quantité d’énergie. Plus l’énergie nécessaire est importante, moins l’action est susceptible de se produire.
Faites en sorte que vos comportements nécessitent une motivation très faible.
Et cela est grandement facilité par un environnement adapté à votre habitude. Alors je vous invite à préparer votre environnement — en amont — pour des actions / comportements futurs.
Vous souhaitez publier du contenu vidéo régulièrement… Préparez une pièce dédiée à cet effet avec tout le matériel déjà en place, un mini studio de tournage toujours prêt pour vous.
Stop la procrastination avec la règle des 2 minutes
Chaque jour, certains moments ont un impact démesuré sur vos objectifs / comportements / habitudes.
Le moment où vous décidez d’allumer votre ordinateur…
Le moment où vous décidez de prendre votre smartphone…
Le moment où vous décidez de préparer votre repas…
Vous faites des choix déterminants pour vos comportements qui arrivent après. Cela détermine vos prochaines actions…
La règle des 2 minutes :
« Lorsque vous créez une nouvelle habitude, ce processus doit durer moins de deux minutes. »
Par exemple :
« Lire tous les jours un peu » devient « Lire une page ».
« Améliorer ses connaissances en marketing / copywriting » devient « Lire et appliquer un exercice de la formation en cours d’étude ».
L’idée est de rendre vos habitudes aussi faciles que possible pour les commencer et continuer chaque jour.
Une habitude facile permet de faire la passerelle vers une habitude plus contraignante.
Écrire un sujet de vidéo qui devient tourner une vidéo qui devient tourner une série de vidéos sur un thème donné qui devient écrire un webinaire de vente.
Rendre les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles
Plus vous arrivez à “automatiser” une nouvelle habitude. Pour cela, vous devez augmenter le nombre d’actions que vous pouvez effectuer sans y penser.
Les outils technologiques peuvent vous aider à atteindre cet objectif.
La règle fondamentale pour changer de comportement
Nous sommes plus susceptibles de répéter un comportement lorsque son expérience a été satisfaisante. Le plaisir indique à notre cerveau que ce comportement vaut la peine d’être répété.
Le cerveau humain donne la priorité aux récompenses immédiates plutôt qu’aux récompenses différées.
C’est pourquoi la règle fondamentale pour changer de comportement s’énonce de cette façon : une action fournissant une récompense immédiate est répétée, une action fournissant une sanction immédiate est évitée.
Pour acquérir une nouvelle habitude, vous devez avoir le sentiment de réussir immédiatement, même si la réussite est légère.
Rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour
Le fait de voir sa progression avec des outils d’évaluation visuelle — comme le déplacement de trombones, d’épingles à cheveux ou de billes — nous donne une certaine satisfaction immédiate.
Et pour conserver vos habitudes sur la bonne voie, vous avez besoin d’un système de suivi de vos habitudes.
Le moyen le plus simple consiste à utiliser un calendrier et de rayer tous les jours pendant lesquels vous appliquez votre nouveau comportement.
Ne manquez jamais une habitude deux fois de suite. Sinon, vous risquez de l’abandonner. Si vous manquez un jour, essayez de vous remettre sur la bonne voie le plus rapidement possible.
Comment votre personnalité influence vos habitudes
Les habitudes sont plus faciles à suivre quand elles sont alignées avec vos capacités naturelles.
Choisissez les habitudes qui vous conviennent le mieux, en fonction de vos aptitudes naturelles, de votre personnalité et de vos gènes.
Rappelez-vous que la plus grande menace à votre succès n’est pas l’échec, mais l’ennui.
Si une habitude devient trop facile ou ennuyeuse, une habitude qui n’est pas à la limite de vos capacités actuelles alors vous risquez d’échouer…
Conclusion
Ce résumé ne couvre qu’une petite partie de ce livre. En effet, l’auteur James Clear fournit énormément d’exemples et d’histoires inspirantes pour illustrer ses concepts.
C’est un livre très formateur — surtout pour adopter les comportements nécessaires pour réussir avec son activité sur Internet — pour adopter de nouvelles habitudes facilement et donc améliorer énormément sa vie sans faire d’efforts immenses…
C’est pourquoi je vous recommande fortement de prendre le temps de lire ce livre pour en saisir toutes les subtilités et vous approprier son contenu… Pour ensuite agir massivement dans votre activité sur Internet et adopter les comportements utiles à son développement accéléré.
Cet article est déjà long et détaillé…
Vous avez ici des premières pistes et actions concrètes pour mettre en place de nouveaux comportements pour accélérer la croissance de votre activité sur Internet !
Évidemment, je vous recommande fortement la lecture du livre de James Clear…
Ce livre vous livre des exercices efficaces avec des exemples très explicites pour adopter de nouvelles habitudes sans faire de grands efforts…
Bien évidemment, je suis bien conscient que certains changements de comportements vont vous faire sortir de votre zone de confort…
Et bien, c’est justement en sortant de votre zone de confort que vous pourrez réussir à développer votre activité sur Internet. Pour acquérir de nouvelles compétences, il est obligatoire d’agir et de penser d’une nouvelle manière. C’EST INDISPENSABLE.
Malheureusement la plupart des gens s’imaginent pouvoir profiter d’une nouvelle vie sans rien changer à leurs comportements actuels. Il n’en est rien, ne tombez pas dans ce piège…
Et mettez en actions toutes les recommandations précieuses de ce livre.
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Qui est Matthieu Deloison ?
Avec une expérience de 10 années sur le terrain— rédaction de textes de ventes, emails, vidéos et webconférences —j’ai aidé plus de 2.800 entrepreneurs à Gagner leur Liberté grâce à mon « Système de Copywriting Moderne ». De nombreux millionnaires ont fait appel à mes compétences — Sébastien Le Marketeur Français, David Jay, Laurent Chenot, Roger Lannoy, Deepak Chopra France, etc…
